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攣った。

Posted by 遠山光 on 25.2017 信州   3 comments
夜中に左のふくらはぎが攣りました。
痛みで目が覚めました。
水分は摂ってるし運動のしすぎは考えられないし。
冷えも攣る原因のようですが、電気敷き毛布使って寝てるし。
寝ていて足の指が攣ることは過去に何回かありましたが、ふくらはぎは少ないです。まだ痛いです。老化?

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私も昨年くらいから、よく足が攣るようになりました(^_^;)

いつもより歩いた日などてき面で、寝ている最中に無意識に伸びをして・・・片足だけでも十分痛いのに、そのうちに反対側の足も・・・なんてこともよくあります(^_^;)
しかも、両足で痛みの方向性が逆なんてこともありますよ・・・例えば、右足は指が内側に曲がって痛いのに、左足は指がそっくり返って痛いなど・・・もう、むちゃくちゃでござりますがな(゜o゜)

今までの経験から、足が攣ってしまった時はなんとか立ち上がって普通に立つ・・・これが一番痛みが和らぎ、回復が早いと思います。
前後左右に身体を傾けたり、膝を曲げたりすることなく、あくまでもまっすぐに立って脚と足を直角に保つと、しばらくすると治ります。
立ち上がる時は一番痛みが少ない姿勢を探して素早く立ち上がるのですが、ひっくり返ったりしないように掴まり立ちが良いですね(^^)

医者に聞くと水分摂取をと言われますが、あまり効き目がなくトイレの回数が増えるだけのような・・・
治すためには小林製薬の「コムレケア」と言う薬があり、水なしで飲めるゼリータイプもありますので枕元に置いておくと良いかも知れませんね。
「コムレケア」の主成分は漢方薬の「芍薬甘草湯(しゃくやくかんぞうとう)」なので、医者に「芍薬甘草湯」そのものを処方してもらって、寝る前に予防的に飲むのも良いと思います。(ツムラの漢方薬ですね)

足が攣りそうな時の予防薬としての芍薬甘草湯は、高天神さんに教えていただきました(^^)
2017.11.26 00:10 | URL | 花散里 #- [edit]
はあ、こんな薬まで出ていたんですね。
漢方だとしばらく飲み続けないと効果ないのかな…。
僕の場合、ベッドの上で海老のように丸くなりひたすらつま先を手前に引っ張って直します。
攣る時は足先をまっすぐ伸ばして寝ている時が多いです。
布団が重いのか、寒いせいなのかと思っていました。
水分は僕も同様です、トイレの回数が増えるとイヤなので就寝前のガブ飲みは出来ないですね。
伸びをしたら肩や首がグキッとなったこともあります。
急な寝返りも背中が攣りそうです。
寝つきも悪いし…。
2017.11.26 01:13 | URL | 遠山 光 #jj9FszSw [edit]
漢方薬って、緩やかな効果ってイメージがありますよね(^^)

でも、この芍薬甘草湯は大丈夫です。

飲んで数分で効果が現れますよ・・・もっとも、その数分が辛いですが(^_^;)

調べたら「コムレケア」よりロート製薬の「ツラレス」の方が、成分量は同じながら安いです。

医者で処方してもらえたら、もっと安いですがね。

http://allegra.tokyo/otc/turares
2017.11.26 01:21 | URL | 花散里 #- [edit]


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プロフィール

遠山光

  • 遠山光
  • マンガ家。
    長野県在住。1982年「ラジカルC調コネクション」でデビュー。
    主な作品・ハートキャッチいずみちゃん(1983)/おてやわらかにぴんく(1985)/胸キュン刑事(1987)/旅だて!Jr.(1989)/ティンクルティンクルアイドルスター(1992)/Tokyoヤドカリ物語(1993)/ハートにピアス(1995)/夢見てMIRAI(1997)/保健室 秘密の花園(2000)/特捜!ピーチポリス(2000)/秘密のアリス(2001)/派遣でイキます!ヒミツの美緒ちゃん(2003)/翼くんシリーズ(2005)/胸キュン刑事2みるくCC(2005)/のりうつれ幽介(2012)

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